Правильный подбор обуви
Выбирайте обувь по ноге, а не наоборот, и будет вам счастье – рекомендация для каждого человека. Вы когда-нибудь задумывались, насколько сильно обувь влияет на состояние в течение дня? Наверняка нет. А ведь болей в спине, мозолей, натоптышей и даже грибка можно избежать, всего лишь обратив внимание на подбор обуви.
Вот несколько рекомендаций по правильному подбору обуви:
- Длина обуви должна быть больше длины стопы на 0,5 мм.
- Во время ходьбы стопа удлиняется и запас необходим, чтобы не нарушались биомеханика шага и работа мышц. При примерке ориентируйтесь на самый длинный палец.
- Ширина обуви должна быть так же с запасом.
- Проверить это очень легко. Во время примерки выньте стельку и поставьте на нее ногу. Если стопа окажется шире, такая модель вам не по размеру, а мала.
- Обратите внимание на фиксацию.
- Чтобы нога не ходила ходуном по всему периметру и не убегала вперед, остановите выбор на моделях со шнурками или липучками. Так нога будет плотно зафиксирована.
- Небольшой каблук и не слишком толстая подошва – в приоритете.
- Пятка должна быть выше пальцев для сохранения правильной биомеханики шага, поэтому совсем без каблука не обойтись. Наиболее благоприятная высота каблука – 1 см.
- Также стоит отметить, что в каждой паре обязательно должен присутствовать плотный формоустойчивый задник и обувь не должна давить сверху.
Отдельно хочется сказать про обувь для спорта, особенно для бега. Нарушения только усугубляются, если не использовать правильные кроссовки, и выравниваются, если выбрать хорошую пару. Ортопеды рекомендуют покупать кроссовки для бега и в целом для спорта с запасом в 0,8-1 см. Во время физических нагрузок стопа еще сильнее удлиняется, мышцы растягиваются и устают, поэтому нужно больше места
Критерии выбора зимней обуви
Защитить ступни от повышенных нагрузок и травм поможет удобная зимняя обувь.
- Материал верха — натуральные материалы.Натуральная кожа обеспечивает естественный воздухообмен и долгую носибельность изделия. Альтернатива коже – замша или нубук, но в мокрую погоду и слякоть на ней могут оставаться следы соли и грязь. Такая обувь подходит для особых выходов или для сухих холодных дней.
Зимнюю обувь из кожзаменителя лучше не покупать так как она быстро потрескается на морозе, а в местах складок может разорваться. К тому же тёплой её не назовёшь.
- Утеплитель — натуральный мех или высокотехнологичный материал (например, гортекс).Если используется настоящая овчина, она хорошо согревает и долго служит, не сваливаясь и не скатываясь от частого ношения. Искусственный мех в сапогах не держат тепло, быстро изнашивается и создаёт «парниковый эффект».
- Подошва — толщина не менее 1 см и больше.Материалы для изготовления подошвы – ПВХ, термоэлопласт и полиуретан. Чтобы зимняя обувь не скользила, выбирайте модели с рифленой умеренно гибкой подошвой. Чем глубже и рельефнее протекторы, тем лучше сцепление ботинок или сапог со скользкой поверхностью.
- Каблук — не выше 5 см.Помимо высоты важна ширина. Важно, чтобы он был устойчивым.
- Размер — с запасом 1-1,5 см.Подходящий размер зимней обуви всегда немного больше вашего размера стопы. Чтобы пальцы не страдали от холода, им нужно дополнительное пространство. Плюс придется надеть еще и теплый носок. Мерьте сапоги в тех носках, в каких будете ходить зимой.
Таким образом, для зимней обуви важны:
- комфорт
- безопасность
- способность сохранять тепло, морозо — и влагостойкость
От правильного выбора обуви зависит здоровье ваших ног!
Последствие неправильного подбора обуви. Кривые пальцы.
Пальцы играют очень важную роль при движени. Любое нарушение в их расположении ведет к неравномерности распределения нагрузки.
Самая распространенная причина искривления пальцев стоп – обувь. Тесная, неудобная, жесткая обувь может существенно повлиять на процесс деформации. Трение, травмы и чрезмерная нагрузка – это основные факторы, которыми обуславливается приобретенная деформация пальцев стопы.
Пальцы из-за наличия суставов подвижны. Ограничение их в тесной обуви заставляет фаланги сгибаться в суставах. Соответственно, поджатые пальцы трутся об обувь во время шага и в состоянии покоя.
Со временем пальцы деформируются и исправить их положение становится возможным только с помощью хирургической операции.
Искривление пальцев ног может вызывать ряд проблем:
- Болезненность и дискомфорт:
Деформированные пальцы на стопах могут вызывать болезненные ощущения и дискомфорт при ходьбе и ношении обуви. Это затрудняет активность человека и ухудшает качество жизни. - Ухудшение поддержки и стабильности: Искривление пальцев приводит к нарушению анатомии стопы и изменяет распределение нагрузки при ходьбе. Что существенно снижает поддержку и стабильность стопы, повышая риск падений и травм.
- Проблемы с обувью: Искривление пальцев ног затрудняет подбор обуви. Обувь может натирать и давить на пальцы, вызывая раздражение, образование мозолей и язв.
Проблемы с ногами и вы не знаете как их решить.
Записывайтесь к специалистам центра, мы знаем как вам помочь!
Подбор ортопедической обуви
Для избежания искривления позвоночника, снятия избыточной нагрузки и поддержания корректного положения стопы врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь. Внешне она совсем такая же, как и обычная. Но если человека беспокоят нарушения опорно-двигательного аппарата или он хочет их профилактировать, выбор в сторону здоровья очевиден.
Подбор ортопедической обуви позволит не только разобраться с проблемами стопы, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить плоскостопие и болезни суставов. Также это будет полезно для людей, страдающих от диабета, артроза и артрита и тех, кто проходит реабилитацию после травм.
Хотите подробнее узнать, как заботиться о своих стопах?
Сомневаетесь, как сделать правильный подбор обуви?
Интересует подбор ортопедической обуви?
Приходите в центр СТОПАМЕР и вас проконсультирует подолог.
Цены на услуги
| Услуги | Топ специалист | Специалист 1 категории |
|---|---|---|
Консультация30 минут (не выполняются никакие манипуляции) |
1 500 | 1 200 |
Не является публичной офертой, актуальные цены уточняйте у специалистов центра.